EFEITO DE 12 SEMANAS DE DANÇA NA FLEXIBILIDADE DE MULHERES IDOSAS

Resumo

A dança juntamente com a atividade física pode minimizar aspectos relacionados ao envelhecimento, na medida em que é capaz de promover saúde e melhoras na qualidade de vida. O objetivo desse estudo foi analisar o efeito de 12 semanas da dança sobre a flexibilidade de mulheres idosas fisicamente ativas. O estudo quase experimental constituído de uma amostra de 26 mulheres, com idade entre 60 a 74 anos. Foi dividido em dois grupos o grupo A (GA), e o grupo B (GB), onde o GA realizará alongamentos antes e depois da dança, e o GB não fará alongamentos pré e pós atividade. As sessões tiveram a duração de 40 minutos, com músicas de intensidade que variam de 80 a 150 bpm e com frequência de quatro vezes por semana. Para determinação da flexibilidade foi utilizado o flexímetro Sunny, medindo os seguintes movimentos: flexão de ombros, quadril, joelhos e cotovelo, e extensão de ombros, quadril e joelho. Para análise dos dados foi aplicado o teste paramétrico t de student para amostras independentes. O efeito de 12 semanas de dança na flexibilidade de mulheres idosas mostrou não ser significante, nos movimentos de flexão de ombro, extensão de ombro, flexão de cotovelo, flexão de quadril, extensão quadril, somente o movimento de flexão de joelho teve resultado significante, com isso torna-se evidente a necessidade de mais estudos que busquem investigar esse efeito, da dança na flexibilidade de mulheres idosas fisicamente ativas do NASF ou de qualquer outro programa.